control de presión arterial 3

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Después de que me diagnosticaron hipertensión, el control de presión arterial se volvió parte de mi rutina diaria. Uso un tensiómetro digital en casa cada mañana, antes de desayunar, y anoto los valores en una libreta que llevo al médico. La clave está en ser constante con las mediciones y no obsesionarse con un número alto ocasional; lo importante es ver la tendencia general. Además, mi doctor me recomendó reducir la sal, caminar 30 minutos al día y evitar el estrés. Llevo seis meses así y los…