다이어트 가이드 개선을 위해 사용할 수있는 심리학의 10가지 원칙

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서서히 먹는 습관은 음식을 최소 20분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 당연하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.