식품 팁 없이는 세상이 어떻게 보일까?
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셋째는 십자화과 채소와 짙은 색깔의 잎채소들이다. 브로콜리, 양배추, 콜리플라워를 비롯해 배추, 무 등 십자화과 채소에는 설포라페인이라는 화학 물질이 들어있다. 이 성분은 면역세포를 향상시켜 세포를 손상시켜 각종 질병을 유발하는 독소를 퇴치하도록 돕는 작용을 된다.
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마늘은 염증을 떨어뜨리고, 심장병을 예방하며, 혈전을 막고, 콜레스테롤을 낮추며, 면역기능을 강화하는 등 다양한 효과가 있고, 계피 역시 콜레스테롤과 중성지방을 감소시키는 데 도움이 되며, 강황은 우울감과 알츠하이머병으로부터 보호 작용을 하는 것으로 잘 알려져 있을 것입니다.
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영국 식단조절 전공가는 내장 지방 감량에 사과, 브로콜리, 케일, 청경채, 올리브유 등이 효율적이며 갈색 지방을 활성화하는 것이 중요해요고 강화합니다.
콜리플라워는 항암 식품으로 인정받은 슈퍼 푸드로, 탄수화물 함량과 열량이 낮지만 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 비타민 C가 풍부합니다.
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