Poruchy spánku ovlivňují každodenní pohodu a soustředění. Doporučuje se spát 7...

https://lima-wiki.win/index.php/Co_%C5%99%C3%ADct_praktikovi,_kdy%C5%BE_jdu_kv%C5%AFli_sp%C3%A1nku

Poruchy spánku ovlivňují každodenní pohodu a soustředění. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně, ideálně při teplotě kolem 18 stupňů a vyhýbat se obrazovkám alespoň hodinu před spaním