Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová...

https://telegra.ph/Nej%C4%8Dast%C4%9Bj%C5%A1%C3%AD-chyby-p%C5%99i-%C5%99e%C5%A1en%C3%AD-nespavosti-doma-10-06

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně při optimální teplotě kolem 18 stupňů. Vyhněte se používání obrazovek alespoň hodinu před spaním