Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i celkovou pohodu. WHO...

https://papa-wiki.win/index.php/Praktik_vs_psychiatr_vs_psycholog_%E2%80%93_kdo_%C5%99e%C5%A1%C3%AD_nespavost%3F

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i celkovou pohodu. WHO doporučuje 7 až 9 hodin spánku denně, přičemž optimální teplota ložnice je kolem 18 stupňů a hodinu před spaním je lepší vyhnout se obrazovkám