Poruchy spánku ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace...

https://penzu.com/p/ac65fb0940095275

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů. Zkuste vypnout obrazovky hodinu před spaním – může to pomoct