Una routine più piacevole non richiede rivoluzioni: basta lasciare il telefono...

https://www.4shared.com/office/sPom01aSfa/pdf-67260-6060.html

Una routine più piacevole non richiede rivoluzioni: basta lasciare il telefono lontano durante la cena, ritagliarsi 20 minuti per leggere o fare una passeggiata nel quartiere