Wien ist hektisch zwischen Büro und Öffis, doch Bewegung sollte kein...

https://reliabless.com/wie-setze-ich-mir-ein-realistisches-ziel-ohne-gleich-alles-umzustellen/

Wien ist hektisch zwischen Büro und Öffis, doch Bewegung sollte kein zusätzlicher Stressfaktor sein. Die WHO empfiehlt 150 Minuten moderate Aktivität pro Woche. Das klingt nach viel, ist aber mit gezielten Einheiten von 10 bis 20 Minuten gut zu schaffen